寒天ダイエット

寒天ダイエットダイエットで、3ヶ月で、マイナス5.5K

ダイエットde寒天を3ヶ月つけてきました。

プログを書いたときは　　80K　（http://d.hatena.ne.jp/e-kanten/about）

今日　　　　　　　　　　74.5K

　　【アドバイス】

　　毎日体重計に乗る

　　結果に応じて夜のジュース、お酒、夜食（ラーメン＾＾）
　　　　次の日の食事を調整する。

　　糸寒天は毎日15g〜1０ｇとする
　　　　30gたべて、一日に体重を減らそうとおおちゃくしない。

　　このジーンズ、パンツを春にはきたいと毎日みる

　達成したら自分にご褒美を、、

参考：今日の夕食　卵チャーハン大3皿　チキン7本　カキフライ5こ
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　揚げ出し豆腐　大2丁
　　　　　　
　　　　　　　　　コーラ500cc 無添加りんごジュース600cc

　　　夜の杏露酒　350cc 　　　　　　　　では、おやすみなさい